dzien nie

[...] czuje, że to ramie jest jakby nieco mocniej obciazone od drugiego, czasem lekko "zrywa", aczkolwiek nie jest to nic co w jakikolwiek sposób przeszkadzałoby w codziennych zajeciach. Cóż, na razie będę trenował normalnie, a jak zauwaze jakies bardziej niepokojace objawy to wtedy bede myslal nad wizyta u specjalisty. Pozdrawiam i zycze [...]

zolopidem jest ok ale uzaleznia tez nie tak jak benzo ale jednak jesli chcesz cos co nie ma wpływu na nastepny dzień i nie uzaleznia polecam ketrel w dawce 25 mg na noc nie zaszkodzi ci napewno jest to bardzo dobrze tolerowany lek sam biore Zmieniony przez - vegeta22 w dniu 2009-03-27 00:17:53

To spróbuj robić przysiad/MC na zmianę co trening. Możesz, nie musisz dorzucić do przysiadu RDL, żuraw albo "dzień dobry", a gdy robisz MC np. wykroki czy wchodzenie na stopień.

A tak dla zaspokojenia mojej ciekawości mógłbyś wkleić przykładowy 1 dzień z Twojego treningu? Ostatni trening dla przykładu KLATKA 1) Wyciskanie sztangielek, ławka skośna głową w górę, kąt oparcia 30 stopni lub lekko poniżej rozgrzewka: 16 x 20 kg, 12 x 24,5 kg, 10 x 30 kg, 8 x 40 kg serie zasadnicze: 8 x 48,5 kg, 8 x 52,5 kg, 8 x 56,5 kg, 5 x 59 [...]

Spokojnie możesz dać 3000...upałów już nie ma , myślę że w torbie przez jeden dzień nic by nie stało...

1-12 susta 500-750mg/tydzień (podnoś dawke, żeby był progres) 8-14 meta 30mg eod 13 HCG 1000jm. eod trzy dni po HCG clom 50mg/dzień przez 21 dni. Nie rób fronta, pilnuj miski i rośnij%-)

Faftaq dzis dopiero 1 dzien szkoly - nie kazdemu chce sie ruszac glową od samego poczatku nie wymagaj zbyt wiele Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-01 11:16:38

Spoko. Wracając do tematu-musisz zachować podstawową zasadę: Nie planuj biegów i treningu siłowego angażującego nogi w jednym dniu, ba-nawet w dzień po. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Wszystko zależy od sposobu biegania ja staram się ograniczać tempo, żeby utrzymać puls w zakresie aerobowym (uniknąć tzw. dryftu tętna). Pomaga mi w tym sposób treningu nóg, o którym już pisałem. Jest on nastawiony na maksymalizację wydzielania hormonu wzrostu, zapobiegając znaczącej utracie masy mięśniowej na diecie redukcyjnej. Ponieważ mięśnie [...]

Logic3 JT226 PC TOPDRIVE Mam nadzieje, że na obrazku widać, że ona nie jest idealnie okrągła...ku dołu jest zgięta jak w F1 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85

Kierownica jeszcze nie sprzedana, więc oferta jeszcze aktualna "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85

Niestety oferta już NIE AKTUALNA... "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85

[...] moze byc nie tak..i pisalem sobie sam plan troche sugerujac sie ksiazka Kozlowskiego i swoimi oczekiwaniami ale ..juz moze porzucmy ten temat i skupmy sie na czyms nowym nie mam sansu zebym sie osmieszal moja nie wiedza...to prosze jakis sensowny pal co zmienic tak zeby bylo dobrze uwzgledniajac jeden dzien na lapy ...super serie ktore podales...

2 porcje w dzień treningowy. trening brzucha to sprawa indywidualna, jeżeli nie umiesz dobrać ćwiczeń pod siebie, korzystasz z gotowych programów, jeżeli robiłeś już a6w , sprobuj czegoś nowego...efekty będą lepsze z dietą i Venomem

No wiec nie mialem diety poniewaz bylem bardzo mocno zalatany, czesto niedojadalem albo caly dzien "przejechalem" na szklance mleka, a stres byl spowodowany choroba ojac rozpadem rodziny i roznorakimi niepowodzeniami. Me and the Holy Wizard, we went and slept in the graveyard Remember that? We stayed up all night and played cards Now, I [...]

dlaczego lekka przesada?Ja myślę,że to wcale nie jest tak dużo a jeśli chodzi o przemianę materii to rzeczywiście mam szybką.Jeśli brałbym mniej niż 300 gram na dzień to nie wiem czy bym coś przytył(ciężko jest,więc musze więcej kotłować bo nic z tego nie wyjdzie).

dzien przed startem to hmm nie zdzialasz za wiele, miesnie sie musza nasycic chociaz troche zebys poczul JAKIEKOLWIEK jej dzialanie...

wątpię, żeby Fury przestraszył się Wacha. Kto jak kto, ale ten typ ma jaja i nie szuka wcale łatwych walk. Gdy by była sposobność to pewnie doszło by do tej walki - z tym, że stawiał bym na Wacha przed czasem. Ale przyznam szczerze, że kibicuje Furemu tak na co dzień. Może umiejętności jeszcze nie te, ale serducho do walki nie przeciętne ma. [...]

napisz jak jesz w ciągu jednego dnia,bo tutaj jest pewnie problem Nie mam wszystkiego jakoś tak rozpisanego wagowo itd. Staram się po prostu jeść dużo i często. Dla przykładu rozpisze Ci jak wyglądał np. wczorajszy dzień. Śniadanie: Omlet z 5 jajek z płatkami owsianymi i rodzynkami. 2 Śniadanie: Banan z serkiem wiejskim. Obiad: Z reguły jakieś [...]

Ja też miałęm krio - miejscowe co prawda nie a nie w komorze... 20 zabiegów co 2 dzien krio + 15min rehabilitacji + 10min naświetlania siakims laserem... w sumie niewiele dało może czasowe uśmierzanie bólu. Aczkolwiek tak myśle zasmakowac pełnej krioterapii w najbliższym czasie... ostatnio mam jakis zespół bolącego barku - uskakuje mi bark pod [...]